Dette indlæg er et betalt indlæg og lavet I samarbejde med den/de omtalte virksomheder og/eller deres produkter. Alle hyperlænker er derfor betalte hyperlænker.
Julen er tiden for hygge. De bidende frostgræder skubber os indenfor, hvor vi klamrer os til puder, tæpper og kopper fyldt til randen med en varm drik. Sådan nyder de fleste bedst de kolde måneder, mens de blot venter på, at solen kan varme så meget, at man kan gå udenfor uden vanter og forede støvler. Men det er ikke alle, der har tid til at vente på, at vejret er blidt nok til at befærde sig i.
Hvis du gerne vil holde din form ved lige, kommer du for alvor på prøve disse måneder. Dine træningsmuligheder kan virke yderst begrænsende, og det dunkle vejr hjælper næppe på frustrationen. Men det er yderst vigtigt at bevæge sig året rundt!
Sådan holder du dig i gang
Det er ikke kun for at holde din form ved lige, at det er vigtigt at bevæge sig i disse kolde og mørke måneder. Vinterdepressionen angriber kollektivt, og den er en svær kriger at kæmpe imod. Men vinterdepressionens akilleshæl er bl.a. sollys, som kan være svært at væbne sig med, hvis ens job både starter og slutter, når der er mørkt udenfor! Til gengæld er endorfiner en lige så stærk spiller mod vinterdepressionen – og dit helt naturlige lykkestof producerer du, når du motionerer.
Nu handler det blot om at finde en måde at motionere uden om sne og is. Her kommer hjemmetræning ind i billedet. Klik her og lær mere om hjemmetræning.
Hjemmetræning for hele familien
Du husker måske, hvordan hjemmetræning på sociale medier samlede folk til at træne sammen hver for sig. Der opstår en anden form for motivation, når mennesket kan opnå et fællesskab ved fx at træne. Derfor er hjemmetræning en perfekt invitation til at få din familie eller dine venner med til at træne hjemmefra.
Benyt julen til at købe træningsmåtter til hele familien eller dine venner. Det er en sjov, nem gave og en kærlig invitation til et fællesskab. Måske du stadig har et lille område af huset dedikeret til hjemmetræning fra coronatiden, ellers er der nu en god undskyldning for at få hevet lidt udstyr hjem, som kan stå og pynte i garagen eller inde i huset.
Du vil med garanti opleve, at hjemmetræning ikke er helt det samme, som at løbe en tur i det fri en sommerdag, men sommeren føles ikke nær så langt væk, hvis du er godt beskæftiget derhjemme denne vinter.
God træning!
